Emocionet tona janë të luhatshme. Një minutë kemi frikë, tjetrin, ndihemi të zemëruar, dhe tjetrin, të trishtuar. Ka kaq shumë gjëra jashtë nesh që nuk mund t’i kontrollojmë, megjithatë, e vetmja gjë mbi të cilën kemi kontroll janë reagimet tona. Pra, nëse e gjeni veten në humor të keq dhe vërtet dëshironi të dilni prej tij, këshillat e mëposhtme mund t’ju ndihmojnë.
- Pranoni se si ndiheni – mos e mohoni atë që po ndjeni në këtë moment.
- Pyete veten, çfarë po marr duke mbajtur zemërimin tim – “Ndihem i justifikuar në veprimet e mia”. Përkohësisht, mund të ndiheni të energjishëm, por në planin afatgjatë ndoshta nuk jeni shumë të lumtur.
- Ndryshoni Kanalin. Zemërimi juaj nuk po ju bën të ndiheni më mirë, prandaj pse të mos provoni Kanalin e Mirënjohjes. “Po në lidhje me jetën time, tani duhet të jem mirënjohës?”
Duket shumë e thjeshtë, por nëse duam t’i përmbahemi humorit të keq, gjërat mund të ndërlikohen.
Jepini vetes një pushim dhe disa “goditje emocionale” të cilat ndoshta ju nevojiten./e.b-abcnews.al
