“Dhëmbët tuaj do të dëmtohen …”, “Nuk është e mirë për shëndetin tuaj …” këto dhe fraza të tjera që ju me siguri do t’i keni thënë fëmijës tuaj sa herë që ai kërkon diçka që përmban sheqer. Dhe pa marrë parasysh sa herë përpiqeni ta shpjegoni atë, fëmijët nuk do të jenë në gjendje ta pranojnë atë.
Sado e vështirë të jetë inkurajimi i tyre të ushqehen më shëndetshëm, nuk është e pamundur.
Këtu janë disa mënyra të thjeshta për të ulur sheqerin tuaj:
Kreativiteti
Ka aq shumë perime saqë nëse dikush mbulon të gjithë gamën nuk mërzitesh. Kushti sigurisht është të përdorni imagjinatën tuaj. Ngjyra të ndritshme dhe tekstura interesante do t’ju ndihmojnë të arrini këtë. Gjithashtu e rëndësishme të kombinoni aromat që dini se fëmijët i duan me përbërës të rinj.
Shumëllojshmëri
Shumëllojshmëria është shumë e dobishme në këtë proces. Në vend që t’i jepni fëmijës vetëm një zgjedhje, është mirë të keni në dispozicion 2-3 alternativa. Fëmija duhet të ketë autonominë për të zgjedhur. Kështu që është mirë të keni në shtëpi ushqime të tilla si kos i thjeshtë pa sheqer, arra, rrush të thatë ose fruta të tjerë të thatë.
Shmangni pijet me sheqer
Edhe pijet në dukje të shëndetshme shpesh përmbajnë shumë sheqer. Edhe pse pijet freskuese konsiderohen si zgjedhja më e shëndetshme, lëngjet e frutave dhe smoothiet nuk janë aq të shëndetshëm sa duken. Uji me aromë mund të përmbajë edhe sheqer.
Megjithëse shumë fëmijë mund të jenë të pakënaqur me shijen, shtimi i një lëvore limoni ose portokalli ose bërja e një gojëmjaltë me ujë, luleshtrydhe dhe pak nenexhik ndihmon në largimin e fëmijëve nga pijet freskuese. l.k/abcnews.al
