Të jesh në gjendje të falësh dhe të lëmë pas gjithçka që ka ndodhur është një pjesë kritike e marrëdhënies, pasi falja është gjithashtu një mënyrë për të qëndruar të shëndetshëm emocionalisht dhe fizikisht.
Në fakt, falja dhe lënia pas asaj që ka ndodhur është në fakt një nga elementët më vitalë të një marrëdhënieje dhe martese të suksesshme, afatgjatë. Edhe pse disa çështje janë aq të dëmshme saqë marrëdhënia nuk mund të mbijetojë, falja mund të na mësojë mësime të rëndësishme.
Si i sjell dobi shëndetit tonë falja?
Nëse mbaheni pas zhgënjimeve, bezdisjeve, tradhtive dhe zemërimit të së kaluarës, po humbisni kohë dhe energji të vlefshme. Mbajtja e dhimbjes, qoftë reale apo e perceptuar, për një kohë të gjatë, përfundimisht mund të shkaktojë hidhërim.
Mungesa e faljes gjithashtu mund t’ju lodhë. Ekspertët e shëndetit në Johns Hopkins raportojnë se akti i faljes mund të zvogëlojë rrezikun e sulmit në zemër, nivelet e kolesterolit, presionin e gjakut, nivelet e stresit, depresionin dhe ankthin.
Gjithashtu mund të përmirësojë cilësinë e gjumit tuaj, duke ju dhënë më shumë energji në jetën tuaj të përditshme.
Si do të falësh
Ka disa teknika që mund të përdorni për të falur dikë kur ndiheni të tradhtuar. Përpiquni të jeni të durueshëm me veten ndërsa eksperimentoni me strategji të ndryshme:
- Jini të hapur dhe pranues ndaj faljes.
- Merrni një vendim të ndërgjegjshëm për të falur partnerin, shokun ose partnerin tuaj.
- Shqetësoni veten kur në mendjen tuaj “luan” i njëjti skenar i tradhtisë.
- Pranoni se mund të mos e dini kurrë arsyen e ofendimit, sjelljes apo gabimit.
- Shmangni hakmarrjen, pasi kjo përpjekje jo vetëm që do të intensifikojë dhimbjen dhe ndoshta nuk do të ndiheni mirë më pas.
- Mos harroni se falja nuk do të thotë që ju falni sjellje të dhimbshme ose të gabuara.
- Jini të durueshëm me veten tuaj. Duhet kohë për të falur një person në jetën tuaj, si dhe veten. Mos u përpiqni ta përshpejtoni procesin./abcnews.al
