A keni menduar ndonjëherë se çfarë dobie ka ecja në temperaturat e ulëta të dimrit? Më poshtë keni disa arsye përse ecja i bën mirën mirë organizmit tonë.
Rrezet e diellit në stinën e dimrit ndihmojnë në forcimin e kockave
Të merrni vetëm 1 minutë vitaminë D në ditë dhe 2-3 herë në javë është shumë e dobishme për trupin tonë sepse kockat kanë nevojë për këtë vitaminë që të absorbojë kalciumin që forcon kockat tona. Pra, sigurohuni që të shfrytëzoni çdo ditë të dimrit me diell dhe të shkoni për një shëtitje.
Rrit humorin tuaj
Pra, është tepër e rëndësishme që të ecni në dimër për të shmangur dëshpërimin, madje edhe shëtitjet e shkurtra mund të bëjnë ndryshime.
Shumë njerëz mendojnë se ju duhet të ushtroni një sasi të tepërt kohe për të shkarkuar energjinë negative megjithatë ecja disa minuta në ditë ndihmon në përmirësimin e humorit.
Djegia e kalorive të shumta
Ka disa mënyra se ecja në dimër mund t’ju ndihmojë të digjni kalori me sasi të madhe.
Të qenit i ftohtë ndihmon të digjni më shumë kalori pasi trupi duhet të punojë më shumë për të ruajtur temperaturën tuaj bazë.
“Ajri i freskët gjallërues mund të pastrojë mendjen tuaj dhe të zvogëlojë stresin, gjë që mund të jetë e dobishme edhe për humbjen e peshës./abcnews.al
