Me ardhjen e sezonit të verës, ju filluat të vuani nga shtimi i konsiderueshëm i peshës dhe po mendoni të filloni përsëri për të larguar kilogramët e tepërt. Mendimi i parë që na vjen të gjithëve është palestra. Megjithatë ekziston një dietë dy javore për të larguar 10 kilogramë.
Më poshtë do të gjeni recetën:
Java e parë:
Mëngjesi:
Një filxhan lëng shalqi pa sheqer në orën tetë
Pas dy orësh:
Vezë omëletë pa vaj + një e katërta e bukës sime
Dreka:
Dita e parë: një pjatë me supë të mishit të pulës + biftek viçi + një pjatë sallatë jeshile.
Dita e dytë: 3 lugë oriz basmati + një fetë mëlçie të pjekur në skarë + një pjatë supë me kërpudha.
Dita e tretë: një kuti me ton të filtruar nga vaji + gjysma e bukës sime.
Dita e katërt: dy feta salmon të pjekur në skarë + një pjatë sallatë jeshile + 3 lugë oriz.
Dita e pestë dhe e gjashtë: një e katërta e një pule të pjekur në skarë + një pjatë supë pule pa yndyrë ose një pjatë supë me perime.
Dita e shtatë: supë domate + një fetë biftek i pjekur në skarë + një e katërta e fetës së bukës.
Java e dytë:
Mëngjesi:
Një copë gjizë ose një copë djathë të bardhë të skremuar + 1 tost.
Dreka:
Fruti i patateve të ziera + një e katërta e një pule të pjekur në skarë + një pjatë sallatë jeshile.
Darka:
Një filxhan kos./abcnews.al
