Një vështrim i shpejtë në profilet e personazheve të famshëm si Gwyneth Paltrow dhe Naomi Campbell, do t’ju bindë që të provoni edhe një herë lëngun e selinos. Selinoja, një përbërës me vlera të larta ushqyese dhe i pasur me riboflavinë, vitaminë B6, kalcium, magnez dhe fosfor, është një ushqim që nuk mungon në frigoriferin e njerëzve që kujdesen me kujdes për shëndetin e trupit dhe lëkurës së tyre, pasi ndihmon në parandalimin nga shumë probleme të lëkurës. Por a është e vërtetë se ajo gjithashtu kontribuon në humbjen e peshës? Përgjigja është më poshtë.
Sado popullor të jetë se selinoja ndihmon për të humbur peshë, realiteti është se është një mit. Dr. Elena Soria, një nutricioniste spanjolle, konfirmon se një përbërës i vetëm nuk mund të kontribuojë në humbjen ose shtimin e peshës, dhe se nuk ka “kurë” për humbjen e peshës. Prandaj, nuk ka asnjë dëshmi shkencore se konsumimi i selinos (i papërpunuar ose në formë lëngu) bën mrekulli në peshore, por megjithatë shtimi i tij në dietën e përditshme sigurisht që ofron një nxitje të konsiderueshme për trupin.
Përveç stërvitjes, trupit tonë i duhet një dietë e ekuilibruar për të humbur peshën e tepërt, plot elemente që do të nxisin metabolizmin dhe do të stimulojnë të gjithë sistemin. Pra selino, si ushqim i pasur me fibra, kalium, selen, zink, vitaminë A, disa vitamina të kompleksit B (B1, B2 dhe B6), vitamina C dhe vitamina K ka përfitime të mëdha për trupin e njeriut. Përveçse ndihmon në gjumë, ul kolesterolin, ka veti diuretike dhe anti-kancer, ndërsa promovon shëndetin e kockave dhe ul presionin e gjakut.
Të mësipërmet janë të gjithë elementët e nevojshëm për shëndetin e përgjithshëm të trupit dhe për këtë arsye funksionimin e tij të duhur, i cili nga ana tjetër do të çojë në humbje peshe. Për të përfshirë selinon në dietën tuaj, mund ta shtoni në lëngje, sallata dhe vakte, por mbani në mend se nuk bën mrekulli më vete. Bazoni në vakte të ekuilibruara, stërvitje dhe hidratim të mirë dhe do të shihni ndryshimin./abcnews.al
