Një nga faktorët që luan një rol kryesor në humbjen e peshës është orari i ditës kur hamë çdo vakt.
Mëngjesi dhe dreka nuk janë aq të rëndësishme sa darka pasi kjo ndikon shumë nëse shtojmë ose humbasim peshë.
Sipas një studimi shkencor amerikan, kur vakti i fundit i ditës konsumohet (shumë) herët, vërehen efekte pozitive në metabolizëm dhe humbje peshe.
Në fakt, koha më e mirë për të ngrënë darkë është të paktën tre orë para se të planifikoni të shkoni në shtrat, nëse jo më herët. Por për shkak se nuk mund të ndjekim vazhdimisht një program, le të themi se duhet të qëndroni zgjuar vonë në punë ose të dilni me miqtë për ushqim, ju mund të zgjidhni një ushqim të shëndetshëm me jo aq shumë kalori.
Së fundmi, vetëm koha e ngrënies nuk çon në shtim në peshë, por disa nga zgjedhjet që ne priremi të bëjmë kur hamë ngadalë bëjnë një ndryshim. l.k/abcnews.al
