Gjumi është një kapitull i veçantë që ka nevojë për qëndrueshmëri dhe kujdes për veten. Jeni person i natës apo i mëngjesit? A ju pëlqen të qëndroni zgjuar vonë dhe të zgjoheni vonë ditën tjetër apo të flini dhe të zgjoheni herët?
Ndërsa ka mendime të ndryshme se cila është në fund të fundit më e mirë, një studim i ri nga Universiteti i Otavës zbulon se një nga dy llojet lidhet me një EQ më të lartë. Në studim, 66 gra mbanin një pajisje që mat aktivitetin e tyre të gjumit për 10 ditë. Në kohën kur ata ranë në gjumë, koha totale që ata arritën të flinin dhe në fund të hulumtimit pjesëmarrësit u testuan në aftësitë e tyre njohëse.
Sipas rezultateve, llojet e mëngjesit u zbuluan se kishin një ritëm më të qëndrueshëm cirkadian dhe kjo sipas kreut të hulumtimit, Stuart Fogel, “çon në inteligjencë”. Cikli cirkadian kontrollohet nga një zonë e trurit e njohur si hipotalamusi, e cila është qendra kryesore për integrimin e informacionit ritmik dhe vendosjen e modeleve të gjumit.
Hulumtimet e mësipërme, si ato të mëparshmet, tregojnë se tipat e mëngjesit kanë aftësi më të mira verbale dhe përgjithësisht aftësi më të zhvilluara përveç komunikimit më të mirë, si për shembull të qenit më efikas në punë duke krijuar marrëdhënie më të mira ndërpersonale.
Ekspertët arrijnë në përfundimin se të dy llojet kanë si avantazhe ashtu edhe disavantazhe. Në përgjithësi, është mirë të përpiqeni të flini 7-9 orë në ditë dhe të ngriheni pikërisht kur zgjoheni në mënyrë që të mos ndiheni të përgjumur gjatë ditës. Mundohuni të zgjoheni më herët nëse jeni person nate dhe do të shihni që gradualisht do të zhvilloni më shumë mënyrën se si flisni, komunikoni dhe bindni të tjerët.
Në përgjithësi, shumë ekspertë të gjumit rekomandojnë që të vendosim një orar standard të zgjimit dhe t’i përmbahemi asaj sa më mirë që mundemi, edhe gjatë fundjavave. Pse? Nëse flemë disa orë shtesë të dielën, për shembull, mund të mos lodhemi shumë më vonë se zakonisht, që do të thotë se orari i gjumit ndryshon dhe ka të ngjarë të jemi shumë të lodhur kur zgjohemi herët për punë të hënën./abcnews.al
