Detyrat, projektet dhe një listë e pafund “për të bërë”. Gjithçka që duhet të bëjmë në jetën e përditshme është e pafundme dhe shkencëtarët arrijnë në përfundimin se ka një gjë që duhet t’i japim përparësi dhe të bëjmë çdo mëngjes para çdo gjëje tjetër. Hulumtimet tregojnë se nëse shpenzojmë disa minuta çdo mëngjes duke organizuar gjërat, mund të marrim vendime më të mira dhe të jemi më produktivë.
Pra, sipas ekspertëve, pastrimi i tavolinës suaj, qoftë në shtëpi apo në zyrë, dollapin apo dhomën tuaj , është një mënyrë jashtëzakonisht e thjeshtë për të praktikuar aftësinë për të kuptuar dhe menaxhuar emocionet, inteligjencën emocionale.
Nëse po pyesni saktësisht se cilat janë përfitimet mendore dhe emocionale të pastrimit të tavolinës suaj dhe si mund t’ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe të merrni vendime më të mira, përgjigja qëndron në klasë.
Emotional intelligence isn’t something you simply have or don’t have. There are many different competencies of EI. https://t.co/QWjEtVWSFU
— Harvard Business Review (@HarvardBiz) May 9, 2021
Në veçanti, kur duam të përfundojmë diçka, çdo pengesë që paraqitet e bën gjithnjë e më të vështirë kryerjen e detyrës. Hapi i parë për t’i rregulluar gjërat është të filloni me pengesën e parë.
Pastërtia dhe organizimi ju japin besimin dhe motivimin e nevojshëm për të ecur përpara. Çdo pengesë që ju del nga rruga ju ndihmon të mendoni më qartë dhe të merrni vendime më të mira. Sipas një studimi të Universitetit DePaul, rrëmuja, si mbeturinat, na bën të zvarritemi ndërkohë që shkakton simptoma të depresionit duke çliruar nivele të rritura të kortizolit të lidhur me emocionet negative.
Mund të filloni të eksperimentoni me pastërtinë e hapësirës suaj duke shpenzuar disa minuta në ditë nga koha juaj. Bëni të njëjtën gjë për tavolinën ku është vendosur kompjuteri juaj. Atëherë do të shihni se do të kaloni më shumë kohë për to.
Përfitoni nga rregulli 5 minuta për një detyrë të vogël në të njëjtën kohë, e cila do të çojë në vetë-përmirësim dhe sukses të qëndrueshëm përmes eksperimentimit dhe mësimit. Ky truk psikologjik do të rrisë produktivitetin, performancën dhe vendimmarrjen tuaj në jetë duke ngritur në qiell inteligjencën tuaj emocionale./abcnews.al
