Sipas disa studimeve nëse keni disa miq të ngushtë, një familje të madhe e me dashuri, apo lidhje të forta me komunitetin, ju jeni më të lumtur.
Kaloni (të paktën) 20 minuta në ditë jashtë
Përpiquni të jenë të lumtur
Zbuloni pikat e forta dhe përpiquni t’i përdorni ato
Bëni rregullisht ushtrime fizike
Ushtrimet fizike bëjnë që në tru të çlirohet endofinë, e cila përmirëson gjendjen shpirtërore.
Jepini një kuptim jetës suaj
Qëndroni në shoqëri të hareshme pasi lumturia është ngjitëse
Kaloni kohë me persona të lumtur…ose me miqtë e tyre
Ndërtoni marrëdhënie të forta sociale
Kujdesuni për të tjerët
