Ju dëshironi të keni një bark të sheshtë, por nuk keni arritur ende, pavarësisht ushtrimeve të forta. A është koha të hedhim një vështrim në dietën tuaj?
Ne pyetëm dietologun klinik nutricionist, Klio Dimitradou, se cilat fruta kontribuojnë në djegien e dhjamit në këtë zonë, por edhe në tretjen më të mirë (zakonisht, fryrja e barkut në bark është rezultat i një zorre nervoze ose ndonjë sëmundje të ngjashme).
Lexoni më poshtë cilat janë frutat 5 + 1 që do t’ju ndihmojnë të keni një bark të sheshtë dhe të zbuloni se si ato kontribuojnë në ndarjen e yndyrës ose në trajtimin e fryrjes së barkut, cila është sasia ideale për të konsumuar dhe sa kalori kanë.
Mollë
Në lëkurën e mollës është një substancë, acid ursolik, i cili ndihmon në djegien e dhjamit dhe përshpejton humbjen e peshës. Kontribuon gjithashtu në funksionimin e duhur të trupit dhe detoksifikimin e tij.
Ananasi
Falë bromelainës që përmban, përmirëson tretjen dhe shëndetin e sistemit të tretjes. Shpesh fryrja e barkut është për shkak të funksionit të dobët të tretjes.
Manaferrat
Është zbuluar se zvogëlon depozitimin e dhjamit në bark. Do t’i gjeni të ngrira ose të thara. Një zgjidhje shumë e mirë është t’i vendosni në smoothie dhe t’i merrni me vete në termus.
Fiq
I përshtatshëm për funksionimin e duhur të zorrëve. Kapsllëku është një fenomen i zakonshëm me ndryshimin e mjedisit gjatë pushimeve, kështu që një fik, idealisht në mëngjes, do të japë një zgjidhje për problemin tuaj.
Avokado
Yndyrnat e mira janë zbuluar se ndihmojnë në djegien e dhjamit brenda abdominales dhe aktivizojnë metabolizmin. Një përzjerje me avokado ose një avokado e thjeshtë mund të jetë vakto i përsosur dhe ushqyes për pushimet.
Banane
Kaliumi që përmban ndihmon ndjeshëm në mbajtjen e lëngjeve. Por një informacion tjetër i dobishëm është se bananet janë fruti i duhur për ju që vuani nga një zorrë e irrituar dhe shpesh ju fryhet barku./abcnews.al
