Frutat dhe perimet janë një zgjedhje ideale për mëngjes dhe darkë. Ajo që shumë nuk e dinë është se ekziston një përbërës që mund të ndihmojë shumë në humbjen e peshës. Bëhet fjalë për farat e lirit.
Janë një zgjedhje e shkëlqyer natyrore për humbjen e peshës. Vetitë antioksiduese ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit ndërsa fibrat ju bëjnë të ngopur.
Në të njëjtën kohë, omega-3 mund të zvogëlojë dëshirën për sheqer. Kështu që herën tjetër që të bëni smoothie -n tuaj të preferuar, mos harroni farën e lirit. /abcnews.al
