Ankthi dhe stresi, ritmi i shpejtë, puna ulur janë ndër shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së qafës. 1 nga 6 persona ka dhimbje qafe, dhe ky problem duhet trajtuar para se të bëhet kronik.
Çfarë mund të bëni për të lehtësuar dhimbjet e qafës?
1. Masazhoni lehtë qafën çdo natë para gjumit.
2. Bëni shtriqje për 10 minuta çdo mëngjes kur zgjoheni dhe para se të filloni ditën.
3. Bëni pushime e rregullta gjatë orarit të punës, rreth çdo një orë e gjysmë punë.
4. Kërkoni metoda për të menaxhuar dhe lehtësuar stresin.
5. Masazhoni qafën me topa tenisi.
6. Bëni yoga.
/abcnews.al/
