“Ju jeni çfarë hani” është një fjalë e urtë shumë e njohur për të gjithë. Por ajo që bëjmë para një vakti gjithashtu ka një ndikim të madh në shëndetin tonë. Më poshtë ne do t’ju tregojmë më poshtë se çfarë nuk duhet të bëni me stomakun bosh.
1. Mos merrni anti-inflamatorë
Aspirina, paracetamoli dhe ilaçet e tjera anti-inflamatore josteroide nuk mund të merren me stomak bosh. Jo vetëm që zvogëlon efektivitetin e tyre, por shkakton probleme serioze shëndetësore, të tilla si gjakderdhja gastrike.
2. Mos pini kafe
Edhe kafeja pa kafeinë stimulon prodhimin e acidit që mund të shkaktojë urth dhe probleme të tjera të traktit tretës nëse pihet me stomak bosh. Kapërcimi i mëngjesit dhe më pas pirja e kafesë mund të çojë në një mungesë serotonine dhe një humor të zymtë për pjesën tjetër të ditës.
3. Mos pini alkool
Pa ngrënë, shkalla e thithjes së alkoolit rritet me një faktor 2 dhe është e njëjtë si gjatë injeksionit të tij intravenoz. Në të kundërt, heqja e produkteve të prishjes së alkoolit ngadalësohet, gjë që provokon një hangover të rëndë. Efekti i shpejtë i alkoolit në trup nuk kalon pa pasoja negative për mëlçinë, zemrën dhe veshkat tuaja.
4. Mos hani çamçakëz
Acidi tretës i prodhuar ndërsa jeni duke përtypur çamçakëz shkatërron rreshtimin e stomakut bosh; mbingopja me çamçakëz mund të çojë në gastrit. Është gjithashtu e vërtetuar shkencërisht se njerëzit që përtypin çamçakëz preferojnë ushqimin e shpejtë sesa frutat dhe perimet.
5. Mos u trajnoni intensivisht
Ekziston një mendim se ushtrimet në stomak bosh djegin më shumë kalori. Në të vërtetë, kjo nuk ndikon në humbjen e dhjamit. Nga ana tjetër, humbja e muskujve është e vërtetë. Intensiteti i ushtrimit zvogëlohet gjithashtu pasi trupi nuk ka energji.
6. Të bëni pazare
Të gjithë e dimë që uria na bën të blejmë më shumë ushqim sesa kemi nevojë. Në fakt, një stomak bosh na bën më blerës edhe në dyqanet jo-ushqimore. Sipas hulumtimit, mesazhi i brendshëm i “Unë dua ushqim” zbërthehet në thjesht “Unë dua”, dhe personi i famshëm i bindet këtij mesazhi duke blerë gjëra.
7. Mos pini lëng agrumesh
Acidi dhe fibrat e forta që përmbajnë agrumet irritojnë stomakun tuaj bosh, i cili është veçanërisht i rrezikshëm për ata që kanë gastrit ose rrezikojnë ta zhvillojnë atë.
8. Mos debatoni
Studiuesit kanë provuar se uria na bën më pak të kompozuar. Ndodh sepse vetëkontrolli kërkon energji, e cila ka mungesë kur stomaku është bosh./e.b-abcnews.al
