Ecja është shumë e rëndësishme për trupin tuaj pasi vë në lëvizje grupe të ndryshme të muskujve të këmbëve, aktiviteti i të cilave siguron tonifikimin e të gjithë trupit.
Kur ecni, trupi njëkohësisht lëviz këmbët në tre plane: vertikale, gjatësore, tërthore. Sa më i shpejtë të jetë ritmi i ecjes, aq më e lartë është amplituda e lëvizjeve vertikale, aq më aktive është aparati ligament-muskul, aq më intensiv është harxhimi i energjisë.
Puna e këmbëve tuaja gjatë ecjes aktivizon qarkullimin e gjakut: gjaku pasuron intensivisht organet e brendshme me oksigjen, duke përshpejtuar proceset metabolike. Përveç kësaj, ecja e rregullt në ajër të hapur forcon shëndetin dhe përmirëson mirëqenien. Këtu është një listë me 6 arsye pse ecja e përditshme duhet të jetë në agjendën e të gjithëve:
1. Ecja promovon rënien në peshë
2. Redukton stresin
3. Forcon kockat
4. Zvogëlon rrezikun e krijimit të variçeve
5. Normalizon presionin e gjakut
6. Parandalon kancerin e zorrës së trashë./e.b-abcnews.al
