Një metodë e përdorur nga ushtria amerikane në Luftën e Dytë Botërore mund të jetë një mënyrë efektive për të trajtuar pagjumësinë, sipas ndikuesve të TikTok dhe ekspertëve për këtë çështje.
Strategjia, e njohur si “teknika e gjumit ushtarak”, thuhet se i ka ndihmuar njerëzit të flenë në më pak se pesë minuta.
Fillimisht u detajua në librin e Lloyd Bad-Winter, Relax and Win, botuar në 1981.
Eksperti amerikan Bad-Winter ka shkruar në librin e tij se ka folur me pilotët e marinës amerikane për metodën që ata përdorën për t’u çlodhur dhe për të rënë në gjumë brenda dy minutave, madje edhe nën stres shumë të lartë, shkruan New York Post.
Në një video virale të fundit të TikTok, përdoruesi “mindbrainbodylab” e përshkroi procesin si më poshtë:
“Imagjinoni që skaneri zbret poshtë trupit tuaj, duke filluar nga koka. Së pari, relaksoni çdo muskul në fytyrën tuaj, duke përfshirë faqet dhe gjuhën. Lësho nofullën dhe merr frymë ngadalë dhe thellë.
Më pas, personi që do të flejë duhet të fokusohet në relaksimin e muskujve të shpatullave, krahëve dhe duarve, “duke imagjinuar çdo pjesë dhe muskul [të trupit] duke u relaksuar.
Është shumë e rëndësishme që të vazhdoni të merrni frymë thellë që kjo të funksionojë.
Personi duhet të relaksojë gjoksin dhe stomakun e tij, për aq kohë sa ai thith thellë dhe pastaj të qetësojë këmbët e tij të djathta dhe të majta.
Tani që e keni liruar tensionin në trupin tuaj, është koha të bëni të njëjtën gjë me mendjen tuaj.
Imagjinoni veten duke u bërë gjithnjë e më i relaksuar ndërsa shtriheni në paqe dhe qetësi.“/abcnews.al
