Çfarë do të hamë? Cilët janë përbërësit e tij? A ka shumë kalori? A lejohet të hamë pak më shumë?
Ka shumë pyetje për delikatesat specifike që na shqetësojnë, veçanërisht kur duam të humbim peshë ose thjesht të ruajmë peshën tonë.
Të gjithë jemi mësuar të kërkojmë në internet ose të pyesim ekspertë për kaloritë që lejohemi të konsumojmë në bazë të gjinisë, moshës dhe aktivitetit tonë gjatë ditës, megjithatë ka gjëra që ende i injorojmë, pavarësisht se sa lexojmë apo deklarojmë.
Ajo që shumë prej nesh nuk dinë për djegien e kalorive është se ajo ndodh edhe gjatë pushimit tonë, pasi trupi bie në qetësi.
Kjo do të thotë, ne djegim kalori, edhe kur pushojmë në divan ose kur flemë, jo vetëm kur ecim ose stërvitemi. Trupi ynë vazhdimisht konsumon kalori dhe i kthen ato në energji.
Edhe më e mira; Shkencëtarët kanë zbuluar një fakt jashtëzakonisht interesant për këtë. Sipas një studimi të fundit, numri i kalorive që trupi ynë djeg kur është në pushim, varet nga koha e ditës!
Më konkretisht, njerëzit konsumojnë 10% më shumë kalori pasdite dhe mbrëmje, krahasuar me orët e mëngjesit.
Kjo shpjegon se sa i rëndësishëm luan ritmi cirkadian në metabolizëm, por edhe pse paguajmë më shumë për çrregullimet e të ngrënit që bëjmë natën!!/abcnews.al
