Nëse ecni me taka, një mënyrë për të bërë një hap më të mirë është të shkurtoni hapin tuaj. Përkulja pak përpara do t’ju ndihmojë gjithashtu të uleni në pjesën e përparme ose në mes të këmbës suaj. Ju duhet të ndjeni të pasmet tuaja të shtrënguara.
Qëndrimi është gjithashtu i rëndësishëm. Ju nuk dëshironi që koka juaj të anohet shumë përpara. Veshët tuaj duhet të jenë në linjë me shpatullat tuaja. Mundohuni të shtrëngoni krahët pas shpinës dhe t’i shtrini. Kjo mund të ndihmojë në korrigjimin e qëndrimit të keq.
Së fundi, nëse keni dhimbje shpine gjatë ecjes, provoni të ecni më shpejt. Pesha shpërndahet ndryshe, kështu që shtylla kurrizore është më pak e stresuar./abcnews.al
