Përfitimet e të fjeturit 30 minuta pasdite:
Një gjumë i shkurtër prej 20 deri në 30 minuta mund të përmirësojë performancën tuaj, të rrisë fokusin dhe të reduktojë lodhjen.
Nëse flini për më shumë se 30 minuta, mund ta gjeni veten më të turbullt dhe të lodhur. Megjithatë, dremitjet nuk duhet të zëvendësojnë orët e gjumit të rekomanduara gjatë natës 7 deri në 8 orë. /abcnews.al
