28 fruta dhe perime që mund të gjeni në shtator, të mira për shëndetin dhe ekonominë

Duke zgjedhur frutat dhe perimet sezonale ju bëni një dhuratë unike për trupin tuaj, pasi kjo lëvizje është pa dyshim një pjesë integrale e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Në fund të fundit, gjithmonë duhet të mbani mend se çfarë nënkupton dieta më e shëndetshme në botë, dieta mesdhetare : “Njeriu duhet të konsumojë të paktën 5 racione fruta dhe perime në ditë”. Prandaj, nevoja për të zgjedhur sezonalisht bëhet e domosdoshme.

Sigurisht, ka shumë raste kur vaktet janë planifikuar në minutën e fundit, në varësi të frutave apo perimeve që duken të parezistueshme në treg dhe që janë gjetur në frigoriferin tuaj pa e menduar një herë.

Dallimi midis produkteve sezonale shpesh humbet në botën e sotme të frigoriferëve dhe frutave dhe perimeve në serë, por duhet të dini se gjithçka piqet në një kohë të caktuar të vitit, një kohë që është gati t’i japë njerëzve frutat bujarisht, pa ndihmën e një tjetri vetëm nga nëna natyrë.

Konsumimi i frutave dhe perimeve sezonale sipas komunitetit shkencor është i lidhur pazgjidhshmërisht me një rrezik shumë të ulët të sëmundjeve kronike ndërsa mund të mbrojë trupin me vitamina, minerale dhe fibra dietike.

Kështu në fillim të shtatorit dhe për të kaluar një muaj magjik, më poshtë do të gjeni frutat dhe perimet sezonale që duhet të jenë në listën tuaj kur shkoni në treg.

Frutat dhe perimet sezonale për shtator:

Fruta