Me siguri që të gjithë duam një lëkurë të shëndetshme dhe me shkëlqim. Por ka disa zakone që, megjithëse e dimë që na dëmtojnë lëkurën, ne i përvetësojmë dhe anashkalojmë disa gjëra.
Por cilat janë ato?
Flini me make-up
Heqja e përbërjes pas një nate jashtë mund të jetë e mërzitshme, por të biesh në gjumë i pikturuar mund të çojë në infeksione bakteriale ose madje edhe puçrra. Përveç kësaj, mbetjet e përbërjes që qëndrojnë në jastëk padyshim që rëndojnë lëkurën tuaj. Kështu që është e rëndësishme të zbardhni me produktet e duhura dhe të vendosni kremrat hidratues. Mirë keq për ditët e vështira kur ktheni “copat” keni fshirëse makiazhi pranë shtratit tuaj për një rezultat më të shpejtë.
Kafe
Kafeina (fatkeqësisht për të gjithë) than lëkurën dhe rrit rrudhat, prandaj sigurohuni nëse konsumoni shumë kafe gjatë ditës për të pirë shumë ujë për hidratim. Shtoni feta frutash si portokalli ose limoni për të përmirësuar shijen.
“Lufta” me puçrrat
Disa prej nesh nuk mund të heqin qafe zakonin e keq të “thyerjes” së puçrrave, jo vetëm tonat, por edhe ata përreth nesh. Por a e dini sa dëm bën? Thyerja e puçrrave mund të transferojë papastërtitë dhe bakteret në lëkurë dhe t’ju lërë me plagë.
Kapërcimi i vakteve
Kapërcimi i vakteve krijon një pamje të plakur të lëkurës. Mos harroni të përfshini gjithmonë në dietën tuaj vitamina C (portokall), B3 (kikirikë), E (avokado) dhe A (patate të ëmbla) që i japin shëndet lëkurës.
Dushe të gjata dhe të nxehta
Në filma mund të shihni protagonistët që shijojnë banjën e tyre të nxehtë për orë të tëra. Në jetën reale, megjithatë, shtresa e jashtme e lëkurës mund të bëhet me luspa dhe të thatë. Pra, kur lëkura juaj fillon të skuqet dhe të kruhet në dush, dijeni se e keni tepruar.
Sasi të vogla uji
Hidratimi i përditshëm i lëkurës me shumë ujë jo vetëm që ndihmon në luftimin e plakjes por i jep shkëlqim lëkurës suaj. Kështu që mos harroni jo vetëm të pini shumë ujë por edhe të lani fytyrën çdo ditë dhe më pas ta fshini lehtë me një peshqir të pastër.
Dieta të vazhdueshme dhe rraskapitëse
Dieta e tepërt ndikon negativisht në lëkurën tuaj. Në të njëjtën kohë, shtimi dhe humbja e shpeshtë e peshës mund të relaksojë fijet e lëkurës dhe të krijojë strija.
Gjumë i pamjaftueshëm
Është e rëndësishme të plotësoni orët e rekomanduara të gjumit çdo ditë jo vetëm për tu freskuar por edhe për të ushqyer hidratimin e lëkurës. Gjumi i papërshtatshëm i natës krijon lëkurë të shurdhër dhe poret e bllokuara.
Mbingopja e natriumit në ushqim
Natriumi i tepërt në dietë mund të thithë lagështi nga lëkura, duke e lënë atë të thatë dhe të shurdhër. Për të shmangur këtë, pakësoni ushqimet e kripura dhe investoni në një krem hidratues të mirë.
Shtresimi i shpeshtë
Një herë në javë është mirë të bëni shtresë për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës. Sidoqoftë, ka nevojë për vëmendje pasi shtresimi i shpeshtë privon lëkurën tonë nga vajrat thelbësorë që i duhen për të ruajtur shkëlqimin e saj natyral. Pra, mos e teproni! l.k/abcnews.al
